요가 성공을 위한 7가지 중요한 팁

요가는 마음, 몸, 그리고 정신을 통합하는 운동을 사용함으로써 스트레스를 해소하는 것으로 입증되었습니다.만약 여러분이 요가에 익숙하지 않다면, 이 7가지 조언들은 여러분을 좀 더 중심적인 삶으로 가는 길을 시작할 것입니다.

의사와 상의하여 어떤 종류의 요가 자세를 연습하고자 하는지 설명합니다.의사에게 설명을 위해 포즈 사진을 보여줍니다.고혈압, 녹내장, 망막박리 이력 또는 심장질환이 있는 경우 의사는 특정 자세를 핀페시아 배제할 수 있습니다.의사의 권고 사항을 따르도록 하십시오.
여러분의 능력에 가장 적합한 요가 수업을 찾으세요.가입하기 전에 예비 교사와 상의하여 프로그램을 처리할 수 있는지 여부를 결정합니다.한 번에 한 걸음씩 내딛는 것은 매우 중요합니다.좀 더 다양한 수업을 시도하기 전에 초보 수업을 몇 개 시도해 보세요.너무 빨리 진행하지 마세요.당신의 몸이 당신의 운동에 적응하도록 하라.

여러분의 몸에 귀를 기울이고 여러분의 신체적 능력을 인식하세요.당신은 당신 자신을 다치게 하고 싶지 않을 것입니다.강사가 사용자의 경험 수준과 사용자가 가질 수 있는 제한 사항을 이해했는지 확인합니다.아무도 당신을 너무 빨리 몰아붙이지 마세요.기억하세요, 이것은 재미있고 편안해야 합니다.

만약…