비타민을 섭취하는 이유?

사람들이 그 어느 때보다 바쁜 생활을 하고 있음에도 불구하고, 그들은 더 건강한 식단을 따르고 규칙적으로 운동을 하고 있습니다.건강해지는 추세에 비춰 보건업계가 매일 종합비타민을 복용하라고 권고한 것이 아직도 유효한지 의문이 들 수 있습니다.만약 여러분이 다양한 음식을 먹고 있다면, 여러분의 몸을 건강하게 유지하기 위해 일상적인 기능을 수행하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 섭취할 가능성이 높습니다.하지만, 당신은 완전히 위기를 벗어난 것은 아닙니다.

여러분이 음식을 요리하기 위해 열을 사용할 때, 가열 과정은 음식의 유익한 영양소를 제거합니다.게다가, 만약 여러분이 스트레스에 시달리거나 약을 복용하고 있다면, 여러분이 섭취하는 상당한 양의 비타민과 컬쳐랜드현금화 미네랄을 잃을 가능성이 있습니다.정기적으로 비타민을 섭취하는 것은 여러분의 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 얻을 수 있는 기회를 증가시킬 수 있습니다.

비타민을 섭취하는 것의 이점은 권장되는 식사량을 충족시키는 것 이상입니다.여러분이 얼마나 건강한지는 단지 식단과 여러분이 얻는 운동량 이상에 달려 있습니다.다른 외부 요인들이 있습니다